健身球(けんしんきゅう)の誘い

この記事は約5分で読めます。
Yerson RetamalによるPixabayからの画像
  • 中国に古くから伝わる健康グッズ、健身球をご存知ですか?
  • 手技を磨くために、健身球に興味がありますか?
  • バスケットボールのために、手の感覚を研ぎ澄ませたいですか?

この記事は、健身球の紹介です。

わたしは、健身球に一目惚れして、実際に入手して試しています。しかし、いつまでも素人です。

本記事には、わたしの感想のみならず、魅力的な動画を紹介しています。

本記事を最後までご覧になり、あなたの参考になりましたら幸いです。

スポンサーリンク          

はじめに

日頃から、バスケットボールの手技(ハンドリング)のために、手の感覚を研ぎ澄ませたいと思っていました。

健身球との出会い

この動画に見とれてしまいました。

まるで球が生きているみたいです。手で操作しているのではなく、球が自ら回っているように見えます。

Chinese Therapy Balls- Tips for beginners

健身球(けんしんきゅう)

これが、中国に古くから伝わる健身球(けんしんきゅう)です。最初に見たときから、わたしは心を奪われています。

動画で確認できるように、球同士が触れ合うこと無く、ゆっくり大きく手のひらで回っています。

音色

きれいな音色にも気づきました? 是非、音にも注意してみてください。動画でも音を確認できるます。

音は球同士がぶつかって奏でるのではなく、動く球そのものから音を発しているのです。不思議でしょう?

健身球が手首から指先にかけて大きな孤を描き廻っているとき、炎の揺れのリズムなどに見られる1/f の揺らぎから、見ている人にもヒーリング効果を生み出します。また同時に鈴の音色も籠もらず、透き通った綺麗な音を奏でているでしょう。

健身球の魅力 から引用

もしも、球がぶつかると、カチカチとした感じの音がします。

健身球は、大き目の鉄球で出来ていて、中は空洞です。空洞なのですが細工があり、中国らしい音を奏でます。春節(中華圏の旧正月)に聞こえる、中華街のパレードを思い出します。

横浜中華街 春節パレード2018① ダイジェスト

感想(挫折)

わたしは、早速入手して試しています。しかし、とても難しいです。「慣れれば…」とか「練習を重ねれば…」といった、根拠のない自信とか、見込みがまったく感じられません。

「おじいちゃんがクルミをカリカリ握り回す」感じで、カチカチと球同士がぶつかる音がします。球同士が触れ合ってしまうと、触れ合う音が醜く、せっかくの音色が打ち消されてしまいます。

日々繰り返し練習して、球同士が触れ合わずに回せるようになりたいですが、全然上達しません。何か、回し方のコツがあるのでしょうか?

わたしのバスケットボールに、効果が現れるのはまだまだ時間が掛かりそうです。(中国映画で目にする、悪人の親玉のように)いつも手にして回し続けなければならないのかもしれません。

「おじいちゃんがクルミをカリカリ握り回す」感じの操作であっても、人によっては多少難しいでしょう。右手/左手、右回り/左回りがありますので、回しにくいパターンがあると思います。

実際にトレーニングしていくには、健身球の魅力と練習方法が詳しく載っている「丸いブログ」が参考になるでしょう。健身球は、演奏家、ジャグラーなど手技を磨く人には必需品ではないかと思います。

球1個の手技

次の動画では、健身球を1個だけで手技を披露してくれています。

One Hand Exer-Sphering Challenge

たまげただ! もちろん、試そうとしましたが、私の指は関節可動域もコントロールも足りず、到底出来そうも無いです。

市販の健身球

入手する場合の健身球の大きさですが、サイズは少し大きめの方が、適度な難しさがあると思います。わたしは標準サイズの体形で、手が少々小さいですが、(スキルはさておき)50mmでも回せそうな感じです。

それでは、是非、お楽しみください。

アトリエマルの45mm、鈴音あり

46F9B8F7-37B8-4E0F-B1E3-53B9F75D1EAD.jpeg

わたしが使っているのは「アトリエマルの45mm、鈴音あり」です。(音無しのバージョンもあります)

現在、この商品は入手できないかもしれません。

アトリエマルの50mm、オリジナルクリア、鈴音なし

もう少し大きい異なる材質の「健身球 – アトリエマル (50mm(オリジナルクリア))」は販売されています。こちらの方がミュージシャンやジャグラーのトレーニング用品らしく感じましたが、少しだけ高価です。

そして、音がしません。トレーニングにとっては、音がしない方が都合が良い場合があるでしょう。

木製

木材の製品もあります。5つの素材「白檀(ビャクダン)、紫檀(シタン)、鉄刀木(タガヤサン)、黄花梨(カリン)、黒檀(コクタン)」が用意されています。

その他

通販サイトで「健身球」を検索すればたくさん見つかります。音ありのモノもあります。