ハンドリング（手さばき） 健身球（けんしんきゅう）の誘い
Yerson RetamalによるPixabayからの画像中国に古くから伝わる健康グッズ、健身球をご存知ですか？手技を磨くために、健身球に興味がありますか？バスケットボールのために、手の感覚を研ぎ澄ませたいですか？この記事は、健身球の紹介で...
トレーニング
ハンドリング（手さばき） 
足指／足裏 中指と薬指は、走るのに特別な足指なのか？
เสาวภา ลื่นลมによるPixabayからの画像走ったりスポーツをするとき、足指をどのようにコントロールすれば良いか悩んでいませんか？この記事では、足の中指と薬指に意識を向けやすくなる方法を紹介します。わたしはスポーツをするとき、足...
ケトルベル ケトルベルなら両側性欠損を実感できるかもしれない
Taco FleurによるPixabayからの画像両側性欠損を実感してみたいと思いませんか？わたしは両側性欠損という人体の不思議を感じてみたいです。この記事では、ケトルベルを使用した両側性欠損を実感する試みを紹介します。フロアプレスを例とし...
高強度インターバルトレーニング タバタ式トレーニング
「タバタ式トレーニング」を少しだけ知っているが、どのように実践していいか、悩んでいませんか？あまり悩まなくても、とにかく実践すれば、それなりの効果があります。わたしもそれなりに実践して、効果を実感しています。本記事では、実践するための情報を...
トレーニング 「足ネバネバ歩き」は「なわとび」を打ち消す
mohamed HassanによるPixabayからの画像「なわとび」をトレーニングに取り入れると、スポーツの動作に悪影響がありませんか？なわとび愛好家のみなさんは、なわとびが習慣なので、なわとび後であっても何の悪影響もないのかもしれません...
足指／足裏 足でにぎる
Clker-Free-Vector-ImagesによるPixabayからの画像手はイメージしやすいのだけど、「足指でモノをつかむ」や「足でにぎる」が、どうすればいいのかイメージできずに困っていませんか？この記事では、ヒトが本来持っている「足...
足指／足裏 内反小趾は膝の痛みの原因か？
あなたは内反小趾で、膝に不調がありますか？ 足指に歪みや不調などを抱えていて、膝が痛いのなら、足指の不調を改善することで、膝の不調が良くなる可能性があると思います。例えば、内反小趾を患っていて膝が痛いのなら、内反小趾を改善することで、膝の不...
ケトルベル ケトルベル・ヘイロー（HALO）は肩こりを寄せ付けない！
TumisuによるPixabayからの画像※ 写真に見とれないでください！ 説明のためのものです！この記事では、とてもケトルベルらしいトレーニング・メニュー「ヘイロー（HALO）」を紹介します。ケトルベル・ヘイローは、簡単にできるエクササイ...
ハンドリング（手さばき） フィンガーグリッパーの選び方
Epitomie Fitness社のFinger Masterどのフィンガーグリッパーを選べば良いか、迷っていませんか？この記事は、フィンガーグリッパー Epitomie Fitness社のFinger Masterのレビューです。まず、フ...
ハンドリング（手さばき） ハンドグリッパー
ハンドグリッパーの効果として、握力が鍛えられ、スポーツのパフォーマンス向上が期待されるのはもちろん、血圧低下や器用さの向上なども言われています。壊れるまで使ったハンドグリッパーもう何年も前の話ですが、昔ながらのハンドグリッパーを繰り返し使っ...