高強度インターバルトレーニング 自宅でできる無敵トレーニング「スライドワークアウト」
自宅で、ほとんど場所をとらない運動器具を探していますか？旅先や主張先へも持ち運びが容易な運動器具で、エクササイズしたいですか？ボディバランスの維持を伴う、自重トレーニングを行いたいですか？これらのすべてに応えられる、スライドワークアウトを紹...
トレーニング
高強度インターバルトレーニング 
トレーニング 恐怖管理理論によりパフォーマンスは向上する？！刹那に生きたい！
試合で、自分の持っている能力を引き出したい！ と悩んでいませんか？スポーツに限らず、必要なときに自分の能力を発揮したいと思いませんか？私はバスケットボールをプレイするとき、いつもゾーンに入りたいと思っています。控えめに言えば、いつでもムラの...
ハンドリング（手さばき） バスケットボールに使える滑り止め
バスケットボールが滑って手に付かなくて困ることがありますか？気温や湿度によって、ハンドリングに影響がありますか？このページでは、バスケットボールに使える滑り止めを紹介し比較しています。すべてバスケットボールとテニスで試しました。私は手が小さ...
ハンドリング（手さばき） キャンドゥ「ハンドグリップボール（Hand grip ball）」のレビュー
この記事は、キャンドゥ「ハンドグリップボール（Hand grip ball）」のレビューです。握る能力をトレーニングするボールは、たくさん売られています。でも、百均で買える商品はそんなに多くありません。本記事は、キャンドゥの「ハンドグリップ...
ハンドリング（手さばき） ダイソー「ハンドグリップボール（HAND EXERCISE BALL）」のレビュー
このページは、ダイソー「ハンドグリップボール（HAND EXERCISE BALL）」のレビューです。握る能力をトレーニングするボールは、たくさん売られています。でも、100均で買える商品はそんなに多くありません。ダイソーの「ハンドグリップ...
トレーニング 一流選手にO脚はいない！？ O脚は改善できる！？
Photo byKetut SubiyantofromPexelsわたしは年老いたバスケットボールプレイヤーです。若い頃は腰痛、年を取ってからは膝痛に悩まされています。その要因の１つはO脚だと思っています。O脚以外にも、不適切なカラダの使い...
ケトルベル 幻惑法を（スキル）トレーニングに取り入れる
ヒトは楽をしてサボろうとします。スキルを身につけようと反復練習しても、ヒトは無意識にサボります。ウエイトトレーニングには、マッスル・コンフュージョン（筋幻惑法、幻惑法）という有名なメソッドがあります。このページでは、幻惑法をスポーツのスキル...
ハンドリング（手さばき） けん玉のススメ
邪念に囚われることなく、静かな集中を保ちながら、全身が使える。けん玉は、そんな理想の状態になるための素晴らしい道具だと思います。けん玉は、スポーツの準備運動としても適していると思います。全身を滑らかに柔らかく使わなければならないし、玉に対し...
ウエイトトレーニング 自宅トレーニングのメニューが広がる、トレーニングベンチ購入ガイド
このページは、（初めて）トレーニングベンチを買うときのガイドです。どんなベンチを買うか、迷いますよね？どんなベンチ平ら（フラットベンチ）斜めにできる（インクラインベンチ／デクラインベンチ）バーベル置き付き（バーベルラック付きベンチ）これから...
ハンドリング（手さばき） 健身球の練習ガイド
健身球は上手くなりましたか？わたしはちっとも上手くなってませんが、これからは違います！このページには、健身球の練習に役立つ情報を載せました。最後までご覧になり、あなたの参考になりましたら幸いです。はじめに「健身球（けんしんきゅう）の誘い」に...