バランス／体幹トレーニング 「ほぐピラ」は〇〇の宝庫だ！ 動的ストレッチ、自重トレーニング、体幹トレーニング、マッサージ…
「ほぐピラ」は、パーソナルトレーナーの星野由香さんが考案したトレーニングで、「ほぐす」＋「ピラティス」がいちばん痩せる！というキャッチコピーで注目されています。このページはダイエットに興味がないあなたが、「ほぐピラ」からトレーニングメニューを盗む… 取り入れたくなるガイドです。
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バランス／体幹トレーニング 
トレーニング 站椿功（タントウコウ）の調査メモ
このページは、站椿功（タントウコウ）の調査メモです。站椿功がとても気になるので、調べて実践しているところです。站椿功の見た目は単純なのですが、難解です。5分程度しか実践していませんが、手から何かが出て来るような感じがし、丹田の存在を感じます。参考資料や関連リンクも掲載しています。
足指／足裏 足指／足裏のトレーニング 〜 LuLu Foot（ルルフット）タイプのトレーニング・チューブの紹介 〜
このページは足指／足裏のトレーニングに使える、LuLu Foot（ルルフット）のレビューです。足指／足裏の状況を説明した後、LuLu Foot（ルルフット）を使用して、どのような感覚を得られたかを報告しています。あなたの足指／足裏のトレーニ...
トレーニング 懸垂バーが欲しい！ チンニング／ディップス／レッグレイズ用スタンドが欲しい！
自宅でぶら下がりたいと思いませんか？トレーニング用の懸垂バーが欲しいですか？このページは、自宅に設置できる懸垂バー、チンニング（懸垂）／ディップス／レッグレイズができるトレーニング用スタンドの紹介です。懸垂バーの設置しやすさは住宅環境によります。ぶら下がり健康器にするならば、十分に検討した方が良いでしょう。
ハンドリング（手さばき） 100均のフィンガーグリッパーは十分使えます！？
100均で見かけるファインガーグリッパー、「ホントに使えるの？」と気になりますよね？十分使えます。ただし、このページで紹介する処理をしないと、「使い物にならないよ！」となるかもしれません。このページは、ダイソー「FINGER GRIP（フィンガーグリップ）」のレビューです。レビューの他、使い方などの関連情報があります。
足指／足裏 フットローラーで足裏の感覚を養成！フットローラーの使い方とおすすめ
このページでは、フットローラーの使い方の説明し、おすすめのフットローラーを紹介しています。フットローラーを使うと、疲れているときはもちろん心地良いです。疲れていなくても、足裏の感覚を発達させるために役立つ気がします。足裏のどこに力が掛かっているか分かれば、ボディバランスやフットワークが良くなるのではないでしょうか。
トレーニング ボックスジャンプの難易度を上げる！ 〜 膝立ちからのボックスジャンプ
ボックスジャンプは、ただボックスに飛び乗るだけでもトレーニング効果があります。でも、一味加えて動作を難しくすれば、跳ぶ前後のボディ・バランスに繊細さが要求されます。「膝立ちからのボックスジャンプ」や「膝立ちから立ち上がり、すぐにボックスジャンプ」に取り組めば、猫や忍者に少し近づけるのではないでしょうか？
バランス／体幹トレーニング バランスボーイとバランスボーイmini、バランスガール 〜 妨害によるバランス養成マシン
このページは、バランスボーイの紹介です。「ながら運動」で体幹を鍛える！と宣伝していますが、私が注目しているのはむしろ、バランス感覚の養成です。バランスボーイとバランスボーイmini、バランスガールは、すぐれたバランス感覚養成マシンです。バランスボーイとバランスボーイmini、バランスガールの比較も掲載しています。
バランス／体幹トレーニング バランスボードでトレーニングしよう！
バランスボードは立位バランスを養う優れたトレーニング器具です。あなたは次のようなことを望んでいませんか？平衡感覚を向上させたい？ （バイクの実技試験「一本橋」など）静止状態でのパフォーマンスを正確で安定させたい？（バスケットボールのフリース...
バランス／体幹トレーニング Plankpad PRO（プランクパッドプロ）は、知育玩具のようなトレーニング器具だ！
知育玩具はゲームなどの遊びを取り入れながら、自発的に学べるように工夫されています。ところで、ダイエットや体幹トレーニングでPlank（プランク）に取り組んでいますか？ボディバランスを向上させるためにバランスボードを使っていますか？退屈せずに...