トレーニング 正しい動作を下意識に収める！
「調子の良いときほど、徹底して繰り返し練習する」のが正しい方法です調子が悪いときに、調子を取り戻そうとムキになって練習するのは、間違った方法ですこの記事は、下記の記事の補足になっています。しかし、下記の記事を参照せずに、この記事だけでも読め...
トレーニング
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トレーニング 体幹とボディバランスを同時に鍛える
Denis DoukhanによるPixabayからの画像体幹とボディバランスを同時にを鍛えるトレーニング・メニューは次のような特徴を持っているでしょう。アンバランスな負荷をバランスよく扱うバランスを崩し易い動作をバランスよく行う体幹をトレー...
EMS EMSの価値
5132824によるPixabayからの画像EMSを使ってまでやせたいですか？EMSを使ってまでトレーニングしたいですか？この記事では、伊藤超短波（株）の「ツインビート」のレビューを通して、EMSをオススメします。ホンモノのEMSは高価です...
足指／足裏 100均のフットローラーは良いかも！
フットローラーの使用は、疲れているときはもちろん、心地良いです。疲れていなくても、足裏の感覚を発達させる気がします。足裏のどこに力が掛かっているかを認識できれば、ボディバランスやフットワークが向上するかもしれません。このページは、ダイソー「足うらころころローラー（ASHIURA ROLLER）」のレビューです。
足指／足裏 100均のストレッチ・バンドでLuLu Footの感触をイメージする
購入前にLuLu Footの感触を知りたいですか？下記の記事でLuLu Footの詳細なレビューをお伝えしましたが、どんなに言葉で説明しても具体的な感触を伝えるのは難しいです。今回、100均のストレッチ・バンドを使用してみたら、LuLu F...
高強度インターバルトレーニング 「湯もみプランク」と呼ばせて！
StockSnapによるPixabayからの画像ハイプランク・トゥ・ロープランク（High plank to low plank）という名前で流行ったエクササイズを試してみたところ、退屈だったプランクが愉しいエクササイズになっています。この...
トレーニング ウエイトトレーニングの愉しみ
LouAnn ClarkによるPixabayからの画像下記の記事で、せっかくホームトレーニングセットを紹介したのですから、ウエイトトレーニングの計画を立てて、実行に移す喜びを紹介します。ウエイトトレーニングのメニューは、専門職の方々が色んな...
トレーニング 後ろ向きランニング
Clker-Free-Vector-ImagesによるPixabayからの画像「後ろ向きランニング」のトレーニングをしていますか？この記事は、「後ろ向きランニング」トレーニングの紹介です。後ろ向きに走ることの難しさは、年を取って実感します。...
ケア 身体を動かせないときにもできるダイエット方法
WikimediaImagesによるPixabayからの画像足のケガなどで身体を動かせないため、体重増加を心配していませんか？身体を動かさなくてもダイエットできる方法を探していませんか？腹式呼吸を利用したダイエットでしたら、身体をそれほど動...
トレーニング 足が速くなるダンス
Myriam ZillesによるPixabayからの画像「足が速くなるダンス」をご存知ですか？この記事では、「足が速くなるダンス」を紹介します。「足が速くなるダンス」には時代の流れとか、時代のギャップを感じます。それと同時に、技術の進歩を感...