ケトルベル ケトルベル・クリーン
この記事は、ケトルベル・クリーンの紹介です。ウエイト・リフティングのクリーン＆ジャークのクリーンが、どうしてクリーンと呼ばれるかは、きれいな持ち上げ方で肩の上に乗せるからのようです。詳細は引用元をご覧ください。「コンティネンタルリフト」に比...
トレーニング
ケトルベル 
ケトルベル ケトルベル・ウィンドミル
Image by Spudaitis on Pixabayこの記事は、ケトルベル・ウィンドミルの紹介です。ケトルベル・ウィンドミルは、あまりお目にかからないトレーニング・メニューでしょう。ダンベルでも行えますが、ケトルベルの方が重たいウエイ...
ケトルベル ケトルベル入門用動画「Enter The Kettlebell」
この記事では、誰でもご覧になれるYouTubeで公開されている、良質の入門用動画「Enter The Kettlebell」を紹介します。「Enter The Kettlebell」は、ケトルベルについての他の記事でも何度か登場しています。...
トレーニング 忙しい人必見！超高効率なパーソナルトレーニングジム
Pete LinforthによるPixabayからの画像スポーツジムに行きたいけど、悩みを抱えていませんか？長い時間掛かるのかなぁ？疲れ切ってしまうのはイヤ自分のペースで行いたい行きたい時にトレーニングできる？行く日に荷物が増えるのがイヤパ...
トレーニング 新型コロナの心配無用！自転車（クロスバイク）でソロツーリング
1人で自転車に乗るサイクリング／ポタリングそのものは、新型コロナの感染を拡大させる心配がありません。人がいるところに立ち寄らず、自転車の故障や事故などを起こさなければ全く問題ないでしょう。（だからノーパンクタイヤの自転車を紹介しています）し...
トレーニング 新型コロナ対策！部活禁止中の生活ガイド
突然の休校で、クラブ活動が禁止されて途方に暮れていませんか？スポーツセンターまで休館となり、運動施設が使えないので困っていませんか？競技の練習がまったくできなくなったので、スキルを失う恐怖に怯えていませんか？新型コロナウイルスの感染拡大を恐...
トレーニング ブレインフィットネス！？
「脳を最適化する ブレインフィットネス完全ガイド」がAmazon、本日（2020/2/4）のKindle日替わりセールになっています。脳を最適化するposted with ヨメレバアルバロ・フェルナンデス/エルコノン・ゴールドバーグ CCC...
トレーニング ゆっくり長く息を吐くエクササイズ
この記事は、”ゆっくり長く息を吐く”エクササイズについての紹介です。「ゆっくり長く息を吐きながら、腹圧をコントロールして体幹を安定できる」能力は、日常生活はもちろん、スポーツの局面においてもとても大切です。そもそも”ゆっくり長く息を吐く”こ...
トレーニング スポーツオノマトペのススメ
鯖（さば）は、魚へんに青スポーツでは、カラダを使った動作でいろいろなことを行いますが、動作を言葉で説明しても、なかなか伝わりません。スポーツオノマトペとは、スポーツにおいて、コツの伝達にオノマトペを使用することを指します。オノマトペとは、擬...
トレーニング 両側性、片側性、クロスエデュケーション
Ralf KunzeによるPixabayからの画像この記事は、両側性／片側性／クロスエデュケーションについての雑感です。観察できていることは単純なのに、有効な応用には、まだ結びついていません。本記事を最後までご覧になり、あなたの参考になりま...