ケトルベル

ケトルベルの紹介です。バスケットボールを念頭においています。
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可変ケトルベル登場!使える?使えない?

ケトルベルは置き場所を取るという問題があります。最近、多数の可変(式)ケトルベルが登場していますが、ケトルベルとして使えるものなのでしょうか? 使える可変ケトルベルがあるなら置き場所の問題は解決します。このページは、可変ケトルベル製品についての考察です。
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幻惑法を(スキル)トレーニングに取り入れる

ヒトは楽をしてサボろうとします。スキルを身につけようと反復練習しても、ヒトは無意識にサボります。ウエイトトレーニングには、マッスル・コンフュージョン(筋幻惑法、幻惑法)という有名なメソッドがあります。このページでは、幻惑法をスポーツのスキル...
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ケトルベルなら両側性欠損を実感できるかもしれない

Taco FleurによるPixabayからの画像両側性欠損を実感してみたいと思いませんか?わたしは両側性欠損という人体の不思議を感じてみたいです。この記事では、ケトルベルを使用した両側性欠損を実感する試みを紹介します。フロアプレスを例とし...
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ケトルベル・ヘイロー(HALO)は肩こりを寄せ付けない!

TumisuによるPixabayからの画像※ 写真に見とれないでください! 説明のためのものです!この記事では、とてもケトルベルらしいトレーニング・メニュー「ヘイロー(HALO)」を紹介します。ケトルベル・ヘイローは、簡単にできるエクササイ...
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ケトルベルとの出会い

スポーツのためのトレーニングとして、ケトルベルに興味がありますか?ウエイト・トレーニングが体力的に厳しくなってきたり、回復に時間が掛かるようになって悩んでいますか?この記事では、ケトルベルの魅力をお伝えします。いくつになってもスポーツを続け...
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ケトルベル・スイング

この記事は、ケトルベル・スイングの紹介です。ケトルベル・スイングは、とても優れたトレーニング・メニューです。まず、すべてのスポーツにとって有効なトレーニング・メニューになるでしょう。もちろん、スポーツへの効果を抜きにしても、体調を良好に保つ...
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ケトルベル・クリーン

この記事は、ケトルベル・クリーンの紹介です。ウエイト・リフティングのクリーン&ジャークのクリーンが、どうしてクリーンと呼ばれるかは、きれいな持ち上げ方で肩の上に乗せるからのようです。詳細は引用元をご覧ください。「コンティネンタルリフト」に比...
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ケトルベル・ウィンドミル

Image by Spudaitis on Pixabayこの記事は、ケトルベル・ウィンドミルの紹介です。ケトルベル・ウィンドミルは、あまりお目にかからないトレーニング・メニューでしょう。ダンベルでも行えますが、ケトルベルの方が重たいウエイ...
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ケトルベル入門用動画「Enter The Kettlebell」

この記事では、誰でもご覧になれるYouTubeで公開されている、良質の入門用動画「Enter The Kettlebell」を紹介します。「Enter The Kettlebell」は、ケトルベルについての他の記事でも何度か登場しています。...
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