ケトルベル

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ケトルベルの案内。バスケットボールを念頭においているので、球技向けの案内になっていると思います。
古い記事から、順にご覧ください。

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ケトルベル

ケトルベル入門用動画「Enter The Kettlebell」

良質の入門用動画「Enter The Kettlebell」による、パベル・サッソーリン( Pavel Tsatsouline )師匠の教えは、ストリクト・フォーム(strict form、厳格なフォーム)で、衝撃を受け止め、身体に負担を与える、トレーニング用のものです。
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ケトルベル・ウィンドミル

ケトルベル・ウィンドミルは、とてもケトルベルらしいメニューです。「ケトルベルらしさ」を味わってもらうために紹介します。
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ケトルベル・クリーン

ケトルベルには、基本となるメニュー「ケトルベル・クリーン」があります。クリーンしてラックポジション(クリーンして上腕&前腕がつくる場所)に乗せます。 バーベル・クリーンが、他のメニューの起点になることは限られていますが、ケトルベル・クリーンは、多数のメニューの起点になります。ケトルベルの面白いところです。
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ケトルベル・スイング

麻雀は平和に始まり、平和に終わる。 コーヒーはブラジルに始まり、ブラジルに終わる。 ケトルベルはスイングに始まり、スイングに終わる。
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ケトルベルとの出会い

若い頃(35年前)と同じトレーニングが出来ますが、当時と同じ頻度でトレーニングすることは無理です。ではどうするか?  ケトルベルにたどり着いた経緯を書きました。
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