心拍トレーニング LSD(3)
LSD（ロング・スロー・ディスタンス）トレーニング中に維持する心拍数は、次の式で得られることを以前書きました。( − ) × ＋ LSD(1)から引用これを言葉で表現すると「『心拍数の取り得る範囲の真ん中』の心拍数に維持する」となるでしょう...
心拍トレーニング 
心拍トレーニング LSD(2)
退屈なLSD（ロング・スロー・ディスタンス）下記で「LSD（ロング・スロー・ディスタンス）は退屈だ」と書いたのだけれど、これはわたしに限らないと思います。別なことをする耳を使うゆっくりだけど一応走っているので、同時に出来ることは耳を活用した...
心拍トレーニング LSD(1)
LSDを検索すると最初に出てくるのは薬物ですが、当然、麻薬のLSDではなくトレーニングの一つである、ロング・スロー・ディスタンス（Long Slow Distance (LSD)）についてです。 LSD ( Long Slow Distan...
食品 あんずのドライフルーツ（オーガニック）
ドライフルーツの魅力と、あんずのドライフルーツが好きであることは、既に書きました。オーガニック＆無添加有機栽培のものを手に入れました。安心して食べられます。しかし、見た目は黒くて不味そう。不揃いで硬さもまちまちです。オーガニック、無添加こう...
駄文 路面電車
今秋、長崎に滞在する予定があり、路面電車について事前に調べる必要がありました。長崎電気軌道長崎の路面電車は「長崎電気軌道」といいます。後ろ乗り、前降りSuicaが使えない（独自の「長崎スマートカード」が使える。2020年に「nimoca」に...
駄文 新しいシューティング技法
バスケットボール大会の遠征なのに、ゲーセンでバスケゲームをやるだろうか？緊張をほぐす、良い気晴らしかもしれませんが。しかし、とても難しい。正確さとともに、途切れない連続した多くの試投が必要です。これに対応できる技術要素、バスケットボールには...
チーム運営の課題 チーム運営の課題(6)JBAへの支払い
チームが存続するためには、競技ができること以外にもいろんな物事に対処しなければならないです。シニアチームにおいては、さらにシニア特有の問題があるのかもしれません。チームは社会の縮図であって、ここで明らかになる課題は、社会の課題なのかもしれな...
チーム運営の課題 チーム運営の課題(2)JBAへの登録
チームが存続するためには、競技ができること以外にもいろんな物事に対処しなければならないです。シニアチームにおいては、さらにシニア特有の問題があるのかもしれません。チームは社会の縮図であって、ここで明らかになる課題は、社会の課題なのかもしれな...
駄文 便利だけど少し不安な菓子パン
わたしは普段、栄養が足りないような気がして、なるべく菓子パンを食べません。特に食事としては。「加工し過ぎた食品は避けるべきだ」とも言われていますから。 不安「なんで腐らないの？」というような製品もあり、添加物を無用に沢山摂るような気がします...
ケア 鵞足炎（がそくえん）
わたしの膝は鵞足炎のようです。解消法を試すと楽になりますし、キネシオテープも効きます。何でも調べる不調について医師や整体師に完全に任せてしまう手段もありますが、わたしはなるべく調べるようにしています。その目的の一つは最終的な判断ではなく、医...