ニュートリション 突き指！捻挫！ 何食べる？ もつ鍋！？
好きな美容食は何ですか？（突き指や捻挫など）靭帯損傷の治療中に何を食べたいですか？わたしは断然、"もつ”ですね！もつ煮込みやもつ鍋はとても美味しいですが、私にとっては知識がおいしさを倍増させているかもしれません。もつにエラスチンが多く含まれ...
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除菌 次亜塩素酸水「ルピクリン（LUPICLIN）」で除菌
このページは、アルコール除菌と同様に手指の除菌に使える「ルピクリン（LUPICLIN）」の紹介です。ルピクリンは、とても使い勝手が良いです。様々な生活シーン・業務で使用できる一般企業・デイサービス・食品工場・保育園など赤ちゃん、動物、食材に...
セルフマッサージ 膝コゾ（寝ゆる黄金の3点セット）のススメ
バスケットボールで、最近、ケガや痛みなどの不調を訴えるプレイヤーが増えている気がしています。コロナ禍での自粛によるトレーニング不足が主な理由なのでしょう。特に、背の高いプレイヤーが腰痛をはじめ、下半身の不調に悩まされているように見えます。そ...
高強度インターバルトレーニング 自宅でできる無敵トレーニング「スライドワークアウト」
自宅で、ほとんど場所をとらない運動器具を探していますか？旅先や主張先へも持ち運びが容易な運動器具で、エクササイズしたいですか？ボディバランスの維持を伴う、自重トレーニングを行いたいですか？これらのすべてに応えられる、スライドワークアウトを紹...
トレーニング 恐怖管理理論によりパフォーマンスは向上する？！刹那に生きたい！
試合で、自分の持っている能力を引き出したい！ と悩んでいませんか？スポーツに限らず、必要なときに自分の能力を発揮したいと思いませんか？私はバスケットボールをプレイするとき、いつもゾーンに入りたいと思っています。控えめに言えば、いつでもムラの...
グッズ 座り仕事は正しい姿勢で！ 正しい姿勢は「坐骨イス」で！
あなたの椅子選び、誤解していませんか？自宅の椅子は、コロナ禍で重要な生活必需品になったのではないでしょうか。自宅で過ごす時間が増え、時にはオフィスワークするのでは？ 自宅の椅子で体の不調（腰痛など）に悩まされていませんか？ このページでは、...
駄文 自分の葬式について考える
先日、身内の葬儀がありました。コロナ禍でしたので最小限の葬儀です。それでも急な話だったので、打ち合わせなど慌ただしかったです。葬儀屋によれば、コロナ禍で大きな葬式は行われなくなったし、今後、これまでのような会食は行われないでしょう、とのこと...
与太話 ディスるのは、リスペクトしてるから？
イギリス発祥のテニスのように、礼儀作法も含めて正統的なスポーツがある一方、バスケットボールのように品位に欠ける側面があるスポーツもあります。でも、品位に欠けるバカげたことも、よくよく見れば立派な背景があるかもしれません。だって、スポーツの役...
睡眠 朝、強い光で体内時計をリセットしよう！
覚醒と睡眠は互いに影響します。活動的な日中と質の良い睡眠は、どちらも大切です。あなたは、目覚めに問題を抱えていませんか？朝、気持ちよく目覚めていますか？よく寝たつもりハズなのに、疲れが残っているような感じがしていませんか？深く眠れていない気...
バイク(移動手段) 台風からバイクを守る 〜 暴風でも倒れない置き方と必要な道具、実践し成功した記録 〜
このページでは、屋外で保管しているバイクの台風対策を説明しています。バイクは倒れるだけで部品が破損するときがあります。わたしも何度か被害にあっています。実際に台風対策を行なって、大型で猛烈な台風19号（2019年）を乗り切りました。その前後写真も掲載しています。台風対策に使えるグッズも紹介しています。