筋膜リリース フォームローラー、MotomoとReodoeerの比較
凸凹のフォームローラー、MotomoとReodoeer、どちらを買うか迷っていませんか？両方を使用した結果、わたしならMotomoを選びます。このページでは、Rumble Rollerを毎日使っている私が、MotomoとReodoeerの詳...
筋膜リリース 
バランス／体幹トレーニング Plankpad PRO（プランクパッドプロ）は、知育玩具のようなトレーニング器具だ！
知育玩具はゲームなどの遊びを取り入れながら、自発的に学べるように工夫されています。ところで、ダイエットや体幹トレーニングでPlank（プランク）に取り組んでいますか？ボディバランスを向上させるためにバランスボードを使っていますか？退屈せずに...
ケガ／リハビリ さかむけ（ささくれ）対策に水絆創膏！バスケットボールもOK！
寒い季節がやって来ました。さかむけ（ささくれ）に悩まされていませんか？わたしは冬場のバスケットボールで、毎年さかむけに悩まされています。あなたは「さかむけ」を使っていますか？それとも「ささくれ」を使っていますか？第12回 東西対決「ささくれ...
ニュートリション 吸収率が高い天然型グルコサミン「N-アセチルグルコサミン」
このページでは、N-アセチルグルコサミンの特徴を説明した後、オーガランドの「N-アセチルグルコサミン」サプリメントを紹介します。N-アセチルグルコサミンは、次の方にオススメです。運動時、関節の違和感が気になる人曲げ伸ばしが気になる毎日スムー...
ニュートリション 靭帯損傷には、エラスチンをサプリで摂る！？
靭帯損傷の治療中に何を食べたいですか？ギプスで固定されていたので、リハビリ期間にはしなやかさを取り戻したい！ 何を食べたいですか？わたしは、牛すじやもつを食べたいですね！牛すじやもつなどに多く含まれているエラスチンは、結合組織（靭帯、腱）に...
バイク(移動手段) 冬場は特に便利なジッパータブ
洋服やバッグなどで日常的にお世話になっているジッパータブ、あなたも毎日のように使っていますよね？ジッパータブは縁の下の力持ちのように働き続けて、意識されることはあまりありません。いつもは気にしない存在だけど、ジッパータブが壊れたときに突然、...
ケガ／リハビリ 突き指のリハビリ
突き指がなかなか治らなかったり、ほぼ治ったときに、再度同じ箇所を突き指していませんか？突き指のリハビリをしていますか？突き指のリハビリをすれば、機能回復の助けになるし、再発防止にも役立ちます。わたしは突き指のリハビリをするようになってから、...
セルフマッサージ セルフケアの運動療法「背骨コンディショニング」はあなたにも効くかも
「背骨コンディショニング ® 」はスペシャリストの指導を受けなくても、自分で試せる運動療法です。背骨コンディショニング協会による「背骨コンディショニング ® 」の説明は、次の通りです。背骨コンディショニング背骨コンディショニングは、背骨の歪...
ニュートリション コーヒーは健康飲料？コーヒーの予防効果
コーヒーを味わうのに後ろめたさを感じていませんか？その原因は、コーヒーは身体に悪いものかもしれないという心配からでしょう。確かに、ほんの10数年前にはコーヒーは身体に悪いものという認識でした。しかし現代ではむしろ、コーヒーの効果・効能が期待...
EMS EMSで顔の運動不足解消！ 表情筋をきたえる！
鏡で自分の顔を見ると「老けたなぁ！」と思います。その原因は、寂しくなった頭髪？たるみ？しわ？いろいろと該当します。歳ですし。でも加齢によるものばかりでなく、”顔の運動不足”で垂れ下がった、だらしない顔に見えます。コロナ禍で直接人と会う機会が...