心拍トレーニング LSD(3)
LSD（ロング・スロー・ディスタンス）トレーニング中に維持する心拍数は、次の式で得られることを以前書きました。( − ) × ＋ LSD(1)から引用これを言葉で表現すると「『心拍数の取り得る範囲の真ん中』の心拍数に維持する」となるでしょう...
2018-11
心拍トレーニング 
心拍トレーニング LSD(2)
退屈なLSD（ロング・スロー・ディスタンス）下記で「LSD（ロング・スロー・ディスタンス）は退屈だ」と書いたのだけれど、これはわたしに限らないと思います。別なことをする耳を使うゆっくりだけど一応走っているので、同時に出来ることは耳を活用した...
心拍トレーニング LSD(1)
LSDを検索すると最初に出てくるのは薬物ですが、当然、麻薬のLSDではなくトレーニングの一つである、ロング・スロー・ディスタンス（Long Slow Distance (LSD)）についてです。 LSD ( Long Slow Distan...
駄文 路面電車
今秋、長崎に滞在する予定があり、路面電車について事前に調べる必要がありました。長崎電気軌道長崎の路面電車は「長崎電気軌道」といいます。後ろ乗り、前降りSuicaが使えない（独自の「長崎スマートカード」が使える。2020年に「nimoca」に...
駄文 便利だけど少し不安な菓子パン
わたしは普段、栄養が足りないような気がして、なるべく菓子パンを食べません。特に食事としては。「加工し過ぎた食品は避けるべきだ」とも言われていますから。 不安「なんで腐らないの？」というような製品もあり、添加物を無用に沢山摂るような気がします...
駄文 感謝
感謝日本の大学教授が博識者・研究者・教育者のすべてについて要求されて大変だと言われていますが、学校のクラブ活動の顧問も技術指導者・（試合の）コーチ・教育者などを要求されるので、大変だと思います。更に、近年はしゃしゃり出てくる父兄がいるらしい...
心拍トレーニング 最大心拍数の測り方・計算方法
信頼できる、最大心拍数を算出する式はありません。追い込みすぎないで計測した実測値を使用するのが現実的だと思います。最大心拍数の定義最大心拍数の定義は単純です。拍動が最も速くなった場合の限界値的な心拍数Wikipediaから引用ほとんどすべて...
グッズ ホテルのインターネット環境(2)
遠征や出張で利用するホテルでのインターネット環境について書きましたが、補足します。 接続できない！先日利用した観光ホテルで、あるとき、自前のWiFiにはつながるけど、外部（インターネット）にはつながらない現象になりました。自分で調べても...
グッズ ホテルのインターネット環境(1)
たったの19gのWiFiルーターを持参するだけで、どれだけ楽にホテルのインターネット環境を利用できるかという話です。現状と課題国内のホテルを利用する場合、インターネット環境が用意されていることが多くなりました。しかし、無線LAN環境が不安定...
セルフマッサージ 静的ストレッチングのタイミング
静的ストレッチングへの批判近年は「競技の直前に行なうとパフォーマンスが落ちる」と言われ、少し評判を落としている静的ストレッチングですが、コンディショニングにはまだまだ必要なものだと思います。ボブ・アンダーソンのストレッチング（1981年出版...