筋膜リリース

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フォームローラーなどの紹介

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仙腸関節のストレッチ用グッズ、頸椎など他の部位にも便利

テニスボール2個をつなげて仙腸関節のストレッチ、頸椎のストレッチなどを行ないます。このテニスボール2個の代用となる製品があります。
2020.04.02
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筋膜リリースの道具(1) – マッサージ・スティック

フォーム・ローラーと比較してのレビューです。マッサージ・スティックの動きが悪くなったときのメンテナンス方法も記載しました。
2020.04.02
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バランスワン マッサージスティックは完成形だ!

マッサージスティック、マッサージローラー選びで、迷っていませんか? 安価なマッサージスティックですが、どれも同じようなものだと思っていませんか?
2020.04.02
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筋膜リリースの道具(4)折り畳めるフォーム・ローラー

フォーム・ローラーを折り畳めれば、かさばることが解決策されます。MORPH COLLAPSIBLE FOAM ROLLERSは、折り畳むときの形態の変化が素敵です。その上、操作が簡単なので、とても実用的です。
2020.04.02
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グリッドフォームローラー(GRID Form Roller)のレビュー

GRID Form Roller(グリッド・フォーム・ローラー)はありふれた形状のフォーム・ローラーだけど、適用範囲が広く、耐久性に優れていると思う
2020.04.02
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グリッドフォームローラーミニ(GRID Mini)のレビュー

GRID Form Roller Mini(グリッド・フォーム・ローラー・ミニ)を実際に使用した上でのレビューです。ネガティブなことも隠さずに書いています。
2020.04.02
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筋膜リリースの道具(7) 軽いフォーム・ローラー

軽いフォーム・ローラーは「持ち運びが楽」になるのはもちろんのこと、身体に当てているときの「取り扱いが楽」になります。
2020.04.02
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フォームローラーとしても使える、ストレッチポール

この記事は、ストレッチポールをフォームローラーとして使用したレビューです。 ストレッチポールは長さ約98cm、直径約15cm、重量約700gです。普通のフォーム・ローラーと同じ直径で、長さが3倍あります。長さ33cmの普通のフォーム・ローラーは、500g前後ですので、長さの割に軽いです。
2020.04.02
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直径13cm(5インチ)程度のマッサージボールカタログ

テニスボールよりも、はるかに大きいストレッチボール/マッサージボールが気になっていませんか? 調べてもレビューはあまり見つからず、メーカーの情報しかないので困っていませんか?
2020.04.02
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マッサージボールの使い方(腰部/臀部/内転筋)

直径13cm(5インチ)程度のマッサージボール/ストレッチボールを持っているけれど、使い方が分からずに困っていませんか?
2020.04.02
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